Forskning visar att det inte behövs långa promenader eller timmar av träning för att må bättre. En kort stund tillsammans med din hund kan räcka för att minska stress och få kroppen att slappna av.

Dognews har tidigare skrivit om forskning som visar att kort tid tillsammans med hund kan minska stressen.

I en studie där deltagare fick leka och umgås med hundar i 15 minuter kunde forskare se tydliga förändringar. Stressnivåerna sjönk, pulsen blev lugnare och deltagarna upplevde sig mer avslappnade efteråt.

Forskare förklarar att kontakten med hundar påverkar kroppen direkt. När vi klappar eller leker med en hund ökar nivåerna av hormonet oxytocin, som gör oss lugna och trygga. Samtidigt minskar stresshormonet kortisol.

Det kan vara en av anledningarna till att många hundägare säger att de mår bättre psykiskt än tidigare efter att de skaffat hund.

Att ta en paus från arbete eller oro och spendera en stund med hunden kan därför vara ett enkelt sätt att sänka stressen i vardagen.

Forskare menar också att regelbunden kontakt med djur kan ge långsiktiga hälsoeffekter och bidra till bättre mental hälsa.

Så nästa gång du känner dig stressad kan det räcka med att sätta dig på golvet, leka en stund eller bara klappa din hund.

Det kan göra mer skillnad än du tror.

DOG NEWS SVERIGES STÖRSTA NYHETSSAJT OM HUNDAR